Depresión y vida espiritual

Depresión y vida espiritual

¿Por qué me sigo sintiendo deprimido/a a pesar de llevar una vida espiritual? La depresión es una experiencia compleja y multifacética que está influenciada por una variedad de factores relacionados con nuestro presente y pasado. A pesar de llevar una vida espiritual, muchas personas se encuentran luchando con sentimientos persistentes de tristeza y desesperanza. Esta…

higiene emocional

Cuida tu higiene emocional diaria: La llave del bienestar

¿Qué es la higiene emocional? La higiene emocional es el conjunto de prácticas que cuidan y fortalecen tu salud mental, al igual que la higiene física cuida tu cuerpo. Se trata de gestionar tus emociones de forma saludable, identificando y lidiando con las erróneamente llamadas “negativas”, para disfrutar de mayor bienestar. ¿Por qué es importante?…

SIMON

El síndrome de SIMON: Un trastorno de personalidad emergente

El síndrome de SIMON – Soltero(a), Inmaduro(a), Materialista, Obsesivo(a) y Narcisista, es un trastorno de personalidad que ha ganado atención en los últimos años debido a su prevalencia entre adultos jóvenes en las sociedades desarrolladas. Este síndrome se caracteriza por soltería crónica, inmadurez emocional, obsesión por las posesiones materiales, comportamientos obsesivo-compulsivos y tendencias narcisistas. Soltero(a)…

Familias monoparentales en Chile, madre e hija

Familias monoparentales en Chile

Riesgos y desafíos en la salud emocional de sus integrantes Las familias monoparentales se han incrementado en las últimas décadas. Según el INE (2017), en Chile el 14,5% de los hogares son monoparentales, siendo el 13% con jefatura femenina y el 1,5% con jefatura masculina. Familia monoparental Una familia monoparental es aquella familia que está…

Alimentación emocional

Alimentación emocional y su impacto en la salud

La alimentación emocional se define como el consumo de alimentos como respuesta a emociones negativas, más que por hambre físico. Este patrón de alimentación se ha asociado a una variedad de consecuencias negativas para la salud, incluyendo sobrepeso, obesidad y trastornos alimenticios. Prevalencia de la alimentación emocional (AE) La alimentación emocional (AE) es un fenómeno…

criticar también es una confesión

¿Por qué criticar todo?

Constantemente emitir juicios y criticar todo lo que nos rodea puede ser un hábito muy arraigado para algunas personas. ¿De dónde surge esta tendencia y cómo podemos gestionarla de una manera más productiva? Desde el enfoque de la Bioneuroemoción, la PNL y la psicología transpersonal, revisemos algunos ejercicios prácticos para reducir el exceso de críticas….

sentimientos

Emociones y Sentimientos, integrando la Sabiduría Emocional

Las emociones y los sentimientos son elementos fundamentales de nuestra experiencia humana. Nos acompañan en cada paso que damos, influyendo en nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestro bienestar en general. A menudo, nos encontramos preguntándonos qué son exactamente las emociones y los sentimientos, y cuál es su propósito. En este artículo, exploraremos estas cuestiones y…

emociones

Las emociones y su influencia en nuestra salud

Las emociones juegan un papel fundamental en nuestra vida diaria y tienen un impacto significativo en nuestra salud física y mental. Desde la perspectiva de la Bioneuroemoción y la Programación Neurolingüística (PNL), se reconoce la estrecha conexión entre nuestras emociones y nuestro bienestar integral. En este artículo, veremos cómo las emociones influyen en nuestra salud,…

Los chakras y su relación con los septenios de la vida

Los chakras y su relación con los septenios de la vida

Los chakras son centros de energía ubicados a lo largo de la columna vertebral, según antiguas tradiciones hinduistas y budistas. “Se representan como vórtices o ruedas de energía que giran y se conectan con diferentes aspectos de nuestro ser: físico, emocional, mental y espiritual” (Judith, 2003). La teoría de los septenios, propuesta por Rudolf Steiner…

fobias

Fobias: ¿por qué me sucede esto?

Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad que pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Son miedos intensos e irracionales hacia objetos, situaciones o actividades específicas que pueden generar una respuesta de pánico en quien las padece. A menudo, las personas que sufren de fobias pueden sentirse incomprendidas y estigmatizadas,…

Decir no

Decir No también es positivo

Decir “no” es una de las habilidades más importantes que podemos desarrollar para proteger nuestra salud emocional. Cuando no establecemos límites claros y no sabemos decir “no”, nos exponemos a situaciones que pueden ser perjudiciales para nuestra salud mental y física. Es importante entender que decir “no” no es una muestra de egoísmo o de…

responsable

Eres responsable de tu vida

En la búsqueda de una vida responsable, plena y satisfactoria, es común encontrarnos con obstáculos y situaciones que nos desafían y ponen a prueba nuestra capacidad de adaptación. Sin embargo, lo que muchas veces no consideramos es que somos nosotros mismos los principales responsables de nuestra propia vida y felicidad. Desde la psicología, se nos…

Propósito

Vivir con y sin un propósito

Con propósito Tener un propósito de vida puede ser muy beneficioso en varios aspectos de tu vida. Aquí te menciono algunos de ellos: En resumen, tener un propósito de vida puede darte una dirección clara, aumentar tu motivación y determinación, mejorar tu bienestar emocional y ayudarte a tomar decisiones más informadas y coherentes con tus…

Polaridades

Polaridades en nuestra vida

Las polaridades psicológicas se refieren a los opuestos que existen en nuestra mente y en nuestra personalidad. Estas polaridades no son buenas ni malas en sí mismas, sino que son aspectos que nos definen y nos permiten tener una personalidad compleja y diversa. En la psicología, se han identificado varias polaridades que se pueden encontrar…

Depresión

Depresión y falta de objetivos

La depresión y la falta de objetivos son dos problemas que pueden estar interrelacionados y que pueden afectar negativamente la vida de una persona. La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede manifestarse de diferentes maneras, incluyendo la tristeza, la apatía y la falta de interés en las actividades cotidianas. Por otro…

heridas de infancia

Las cinco heridas de la infancia

La infancia es una etapa crucial en la formación de nuestra identidad y bienestar emocional. Durante este período, las experiencias negativas pueden dejar heridas profundas que impactan nuestra vida adulta. El concepto de las 5 heridas de la infancia, desarrollado por Lise Bourbeau, nos proporciona una comprensión más profunda de estos patrones emocionales y nos…

siesta

Beneficios de tomar siesta

Tomar una siesta es una práctica que consiste en dormir por un corto período de tiempo durante el día, generalmente en la tarde. Aunque puede parecer un lujo o incluso una pérdida de tiempo para algunas personas, hay muchos beneficios demostrados de tomar una siesta regularmente. Uno de los beneficios más obvios es que puede…