Depresión y vida espiritual

Depresión y vida espiritual

¿Por qué me sigo sintiendo deprimido/a a pesar de llevar una vida espiritual? La depresión es una experiencia compleja y multifacética que está influenciada por una variedad de factores relacionados con nuestro presente y pasado. A pesar de llevar una vida espiritual, muchas personas se encuentran luchando con sentimientos persistentes de tristeza y desesperanza. Esta…

Cuida tu higiene emocional diaria: La llave del bienestar

Cuida tu higiene emocional diaria: La llave del bienestar

¿Qué es la higiene emocional? La higiene emocional es el conjunto de prácticas que cuidan y fortalecen tu salud mental, al igual que la higiene física cuida tu cuerpo. Se trata de gestionar tus emociones de forma saludable, identificando y lidiando con las erróneamente llamadas “negativas”, para disfrutar de mayor bienestar. ¿Por qué es importante?…

El síndrome de SIMON: Un trastorno de personalidad emergente

El síndrome de SIMON: Un trastorno de personalidad emergente

El síndrome de SIMON – Soltero(a), Inmaduro(a), Materialista, Obsesivo(a) y Narcisista, es un trastorno de personalidad que ha ganado atención en los últimos años debido a su prevalencia entre adultos jóvenes en las sociedades desarrolladas. Este síndrome se caracteriza por soltería crónica, inmadurez emocional, obsesión por las posesiones materiales, comportamientos obsesivo-compulsivos y tendencias narcisistas. Soltero(a)…

La depresión de fin de año

La depresión de fin de año

La época de fin de año puede ser un momento difícil para algunas personas. Es común sentir cierta melancolía, ansiedad o tristeza cuando se acerca el final del año. Desde la psicología, este fenómeno se conoce como “depresión de fin de año”. Síntomas y causas de la depresión Los síntomas más frecuentes de la depresión…

Familias monoparentales en Chile

Familias monoparentales en Chile

Riesgos y desafíos en la salud emocional de sus integrantes Las familias monoparentales se han incrementado en las últimas décadas. Según el INE (2017), en Chile el 14,5% de los hogares son monoparentales, siendo el 13% con jefatura femenina y el 1,5% con jefatura masculina. Familia monoparental Una familia monoparental es aquella familia que está…

Alimentación emocional y su impacto en la salud

Alimentación emocional y su impacto en la salud

La alimentación emocional se define como el consumo de alimentos como respuesta a emociones negativas, más que por hambre físico. Este patrón de alimentación se ha asociado a una variedad de consecuencias negativas para la salud, incluyendo sobrepeso, obesidad y trastornos alimenticios. Prevalencia de la alimentación emocional (AE) La alimentación emocional (AE) es un fenómeno…

La rueda de las emociones: una guía para la salud emocional

La rueda de las emociones: una guía para la salud emocional

Identificar y entender nuestras emociones es fundamental para tener una salud emocional óptima. La rueda de las emociones, desarrollada por el psicólogo Robert Plutchik, puede ser una herramienta muy útil para lograrlo. Esta rueda clasifica las emociones en 8 categorías primarias: alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, disgusto, ira y anticipación. Cada una cumple una función…

Tu rol en la familia

Tu rol en la familia

La familia es el núcleo de la sociedad y juega un papel fundamental en nuestro desarrollo. Desde pequeños, absorbemos las pautas de comportamiento, valores y patrones emocionales de nuestros padres y abuelos, tanto de manera consciente como inconsciente. Esta herencia familiar nos moldea de diversas formas y define nuestro rol en la familia. Epigenética La…

¿Por qué criticar todo?

¿Por qué criticar todo?

Constantemente emitir juicios y criticar todo lo que nos rodea puede ser un hábito muy arraigado para algunas personas. ¿De dónde surge esta tendencia y cómo podemos gestionarla de una manera más productiva? Desde el enfoque de la Bioneuroemoción, la PNL y la psicología transpersonal, revisemos algunos ejercicios prácticos para reducir el exceso de críticas….

Emociones y Sentimientos, integrando la Sabiduría Emocional

Emociones y Sentimientos, integrando la Sabiduría Emocional

Las emociones y los sentimientos son elementos fundamentales de nuestra experiencia humana. Nos acompañan en cada paso que damos, influyendo en nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestro bienestar en general. A menudo, nos encontramos preguntándonos qué son exactamente las emociones y los sentimientos, y cuál es su propósito. En este artículo, exploraremos estas cuestiones y…

Las emociones y su influencia en nuestra salud

Las emociones y su influencia en nuestra salud

Las emociones juegan un papel fundamental en nuestra vida diaria y tienen un impacto significativo en nuestra salud física y mental. Desde la perspectiva de la Bioneuroemoción y la Programación Neurolingüística (PNL), se reconoce la estrecha conexión entre nuestras emociones y nuestro bienestar integral. En este artículo, veremos cómo las emociones influyen en nuestra salud,…