La figura del padre trasciende la mera subsistencia material, impactando profundamente en el desarrollo de los hijos y en la dinámica global del hogar. Este artículo se adentra en la complejidad de la paternidad, explorando su misión fundamental, su impacto en la salud mental familiar, su papel en el desarrollo emocional de los hijos, su…
¿Qué es el desapego emocional y cómo nos afecta? El desapego emocional es una habilidad que nos permite mantenernos emocionalmente equilibrados al soltar las ataduras a personas, situaciones o expectativas. No se trata de ser insensible, sino de aprender a vivir sin depender emocionalmente de lo que no podemos controlar. Esto genera una mayor sensación…
Seguramente se sintió tentado de leer este artículo por lo extraño del título. Sin ser explícitos, ya sabemos que este podría ser alguna enseñanza mística propia de esa famosa saga de películas, en donde, existen dos lados de una única energía poderosa, el lado claro y el oscuro de la fuerza. Si bien la historia…
¿Qué es la higiene emocional? La higiene emocional es el conjunto de prácticas que cuidan y fortalecen tu salud mental, al igual que la higiene física cuida tu cuerpo. Se trata de gestionar tus emociones de forma saludable, identificando y lidiando con las erróneamente llamadas «negativas», para disfrutar de mayor bienestar. ¿Por qué es importante?…
Pantallas El uso excesivo de pantallas como televisores, computadoras, tabletas y teléfonos celulares se ha convertido en un problema creciente en la sociedad actual. La psicología ha estudiado este fenómeno como una forma de adicción comportamental, en la que la persona desarrolla una dependencia psicológica de estar frente a una pantalla, a pesar de las…
El ambiente familiar determina el desarrollo de los niños La familia es el primer agente socializador de los hijos. Los padres cumplen un rol fundamental en la crianza, siendo los principales referentes para el desarrollo socioemocional y cognitivo de los niños. Tal como señala la psicóloga Laura E. Berk (2010), el ambiente familiar que los…
La alimentación emocional se define como el consumo de alimentos como respuesta a emociones negativas, más que por hambre físico. Este patrón de alimentación se ha asociado a una variedad de consecuencias negativas para la salud, incluyendo sobrepeso, obesidad y trastornos alimenticios. Prevalencia de la alimentación emocional (AE) La alimentación emocional (AE) es un fenómeno…
Identificar y entender nuestras emociones es fundamental para tener una salud emocional óptima. La rueda de las emociones, desarrollada por el psicólogo Robert Plutchik, puede ser una herramienta muy útil para lograrlo. Esta rueda clasifica las emociones en 8 categorías primarias: alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, disgusto, ira y anticipación. Cada una cumple una función…
El síndrome de colon irritable (SCI) es un trastorno funcional intestinal muy frecuente, caracterizado por dolor abdominal y alteraciones en el tránsito intestinal, en ausencia de anormalidades estructurales o bioquímicas que lo expliquen (Vinaccia et al., 2009). Afecta aproximadamente entre el 10% y el 20% de la población, y es dos o tres veces más…
Cuando observamos la presencia recurrente de ciertas enfermedades en nuestra familia, es natural preguntarnos, por qué ocurren y si existe alguna forma de romper ese patrón. La Bioneuroemoción y la psicología nos brindan una perspectiva interesante al respecto. Exploraremos las posibles causas de por qué se repiten las enfermedades en las familias y le brindaré…
Las emociones y los sentimientos son elementos fundamentales de nuestra experiencia humana. Nos acompañan en cada paso que damos, influyendo en nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestro bienestar en general. A menudo, nos encontramos preguntándonos qué son exactamente las emociones y los sentimientos, y cuál es su propósito. En este artículo, exploraremos estas cuestiones y…
Las emociones juegan un papel fundamental en nuestra vida diaria y tienen un impacto significativo en nuestra salud física y mental. Desde la perspectiva de la Bioneuroemoción y la Programación Neurolingüística (PNL), se reconoce la estrecha conexión entre nuestras emociones y nuestro bienestar integral. En este artículo, veremos cómo las emociones influyen en nuestra salud,…
Perdonar para sanar, el perdón es un proceso individual y personalizado que puede variar según las circunstancias y la historia de cada persona. Sin embargo, en términos generales, el perdón puede ser un camino hacia la sanación y el crecimiento emocional. Perdonar no necesariamente implica olvidar o justificar las acciones de alguien que te ha…
Los chakras son centros de energía ubicados a lo largo de la columna vertebral, según antiguas tradiciones hinduistas y budistas. «Se representan como vórtices o ruedas de energía que giran y se conectan con diferentes aspectos de nuestro ser: físico, emocional, mental y espiritual» (Judith, 2003). La teoría de los septenios, propuesta por Rudolf Steiner…
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad que pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Son miedos intensos e irracionales hacia objetos, situaciones o actividades específicas que pueden generar una respuesta de pánico en quien las padece. A menudo, las personas que sufren de fobias pueden sentirse incomprendidas y estigmatizadas,…
Decir «no» es una de las habilidades más importantes que podemos desarrollar para proteger nuestra salud emocional. Cuando no establecemos límites claros y no sabemos decir «no», nos exponemos a situaciones que pueden ser perjudiciales para nuestra salud mental y física. Es importante entender que decir «no» no es una muestra de egoísmo o de…
En la búsqueda de una vida responsable, plena y satisfactoria, es común encontrarnos con obstáculos y situaciones que nos desafían y ponen a prueba nuestra capacidad de adaptación. Sin embargo, lo que muchas veces no consideramos es que somos nosotros mismos los principales responsables de nuestra propia vida y felicidad. Desde la psicología, se nos…
Con propósito Tener un propósito de vida puede ser muy beneficioso en varios aspectos de tu vida. Aquí te menciono algunos de ellos: En resumen, tener un propósito de vida puede darte una dirección clara, aumentar tu motivación y determinación, mejorar tu bienestar emocional y ayudarte a tomar decisiones más informadas y coherentes con tus…
¿Alguna vez te has preguntado por qué siempre pareces encontrarte con el mismo tipo de personas en tu vida como si fuera el día de la marmota? Tal vez te encuentres rodeado de personas que te hacen sentir incómodo o personas que te tratan mal. Puede ser frustrante y agotador encontrarse con el mismo patrón…
La infancia es una etapa crucial en la formación de nuestra identidad y bienestar emocional. Durante este período, las experiencias negativas pueden dejar heridas profundas que impactan nuestra vida adulta. El concepto de las 5 heridas de la infancia, desarrollado por Lise Bourbeau, nos proporciona una comprensión más profunda de estos patrones emocionales y nos…