¿Qué es la higiene emocional? La higiene emocional es el conjunto de prácticas que cuidan y fortalecen tu salud mental, al igual que la higiene física cuida tu cuerpo. Se trata de gestionar tus emociones de forma saludable, identificando y lidiando con las erróneamente llamadas «negativas», para disfrutar de mayor bienestar. ¿Por qué es importante?…
Constantemente emitir juicios y criticar todo lo que nos rodea puede ser un hábito muy arraigado para algunas personas. ¿De dónde surge esta tendencia y cómo podemos gestionarla de una manera más productiva? Desde el enfoque de la Bioneuroemoción, la PNL y la psicología transpersonal, revisemos algunos ejercicios prácticos para reducir el exceso de críticas….
Cuando observamos la presencia recurrente de ciertas enfermedades en nuestra familia, es natural preguntarnos, por qué ocurren y si existe alguna forma de romper ese patrón. La Bioneuroemoción y la psicología nos brindan una perspectiva interesante al respecto. Exploraremos las posibles causas de por qué se repiten las enfermedades en las familias y le brindaré…
Las emociones juegan un papel fundamental en nuestra vida diaria y tienen un impacto significativo en nuestra salud física y mental. Desde la perspectiva de la Bioneuroemoción y la Programación Neurolingüística (PNL), se reconoce la estrecha conexión entre nuestras emociones y nuestro bienestar integral. En este artículo, veremos cómo las emociones influyen en nuestra salud,…
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad que pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Son miedos intensos e irracionales hacia objetos, situaciones o actividades específicas que pueden generar una respuesta de pánico en quien las padece. A menudo, las personas que sufren de fobias pueden sentirse incomprendidas y estigmatizadas,…
Decir «no» es una de las habilidades más importantes que podemos desarrollar para proteger nuestra salud emocional. Cuando no establecemos límites claros y no sabemos decir «no», nos exponemos a situaciones que pueden ser perjudiciales para nuestra salud mental y física. Es importante entender que decir «no» no es una muestra de egoísmo o de…
En la búsqueda de una vida responsable, plena y satisfactoria, es común encontrarnos con obstáculos y situaciones que nos desafían y ponen a prueba nuestra capacidad de adaptación. Sin embargo, lo que muchas veces no consideramos es que somos nosotros mismos los principales responsables de nuestra propia vida y felicidad. Desde la psicología, se nos…
Aquí te presento cinco mentiras comunes que a veces nos decimos para evitar admitir un error: A fin de cuentas, decir mentiras encubre una justificación, muchas veces es sinónimo de no querer hacernos responsables de nuestros actos y palabras. Si busca lograr un equilibrio y madurez emocional, entonces es recomendable dejar de mentirnos y empezar…
Con propósito Tener un propósito de vida puede ser muy beneficioso en varios aspectos de tu vida. Aquí te menciono algunos de ellos: En resumen, tener un propósito de vida puede darte una dirección clara, aumentar tu motivación y determinación, mejorar tu bienestar emocional y ayudarte a tomar decisiones más informadas y coherentes con tus…
La sombra en bioneuroemoción es una herramienta para el crecimiento emocional que se refiere a la parte de nosotros mismos que negamos o reprimimos. Esta parte pueden ser aspectos de nuestra personalidad, pensamientos, sentimientos o comportamientos que consideramos inaceptables o inapropiados. La sombra puede manifestarse en forma de comportamientos impulsivos, adicciones, miedos, ansiedades, entre otros….
Los celos son un sentimiento que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas, y puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo la inseguridad, el miedo a la pérdida, la falta de confianza en sí mismos y en los demás, y la comparación constante con los demás. Desde la perspectiva de la…
¿Alguna vez te has preguntado por qué siempre pareces encontrarte con el mismo tipo de personas en tu vida como si fuera el día de la marmota? Tal vez te encuentres rodeado de personas que te hacen sentir incómodo o personas que te tratan mal. Puede ser frustrante y agotador encontrarse con el mismo patrón…